Скачать книги бесплатно c KNIGKI.NET » Образование » Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Краткое содержание книги
Чувства беспокойства, нервозности и страха знакомы практически всем. Обычно тревожность доставляет лишь незначительные неудобства, но иногда она способна буквально парализовать человека, не давая жить полной жизнью. И проявляется тревожность в самых разных формах: хроническое беспокойство, страхи и фобии, застенчивость, панические атаки, обсессии и компульсии, страх перед публикой и многое другое.

Главная проблема большинства современников – они пытаются жить с постоянным чувством беспокойства, воспринимают его как неотъемлемую часть своих будней, пытаются адаптироваться. А это категорически неправильно! Со страхами, переживаниями и беспокойством можно и нужно бороться. Иначе они подобно большому снежному кому будут только увеличиваться и с каждым днем все сильнее давить на вас.

В своей книге «Терапия беспокойства» Дэвид Д. Бернс предлагает читателям сорок эффективных техник, которые отлично проявили себя в борьбе со страхами, тревогами и паническими атаками. Без каких-либо сомнительных препаратов и спорной терапии. Только практика!

Скачать книгу «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств»

СКАЧАТЬ ПОЛНУЮ КНИГУ
Скачать ознакомительный фрагмент книги:

Как читать книгу после скачивания
Отзывы (1)
Добавить отзыв
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
  1. lisa_khigki
    lisa_khigki3 марта 2022 13:21
    начала читать на литрес, считаю лучшей книгой по кпт, как совсемтно со второй книгой Девида бернса - ТЕРАПИЯ НАСТРОЕНИЯ. КЛИНИЧЕСКИ ДОКАЗАННЫЙ СПОСОБ ПОБЕДИТЬ ДЕПРЕССИЮ БЕЗ ТАБЛЕТОК дается много практических советов, как о дневнике настроения, так и о техниках различных, падающая стрела, суперпозиция, проверка доказательствами, эксперимент. еще есть разные тестики, чтобы проверить что с тобой)