Жадсон Брюер

Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

"Размотай свои нервы" - это научно обоснованный путеводитель по избавлению от тревоги и страха, представленный психотерапевтом Жадсоном Брюером. В книге он демонстрирует, как освободиться от порочного круга беспокойства, предлагая читателям уникальный научный подход.

Автор подчеркивает, что тревога обитает в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Наши попытки просто сказать себе "не волнуйся" часто оказываются бессильными. Брюер предлагает решение: создать карту мозга для выявления триггеров тревоги и применения простой, но эффективной практики любопытства для их устранения. Эта методика обещает помочь преодолеть привычные петли тревожных мыслей.

Основное внимание уделяется тому, чтобы обучить мозг воспринимать окружающий мир более осознанно. Автор демонстрирует, как это может помочь справиться с тревогой и паникой, делая их более управляемыми и поддаваемыми самостоятельному контролю.

"Размотай свои нервы" предлагает читателям не только понимание природы тревоги, но и инструменты для того, чтобы разрушить ее порочные круги, превратив негативные эмоции в источники личной силы и понимания.