Валерий Новоселов

Золотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+

"Золотые правила серебряного возраста" – это исчерпывающее руководство по всем видам физической активности для людей, перешагнувших порог 60+. Автор, Валерий Новоселов, обращается к читателям не только как к тренеру, но и как к врачу, делясь ценной информацией о том, как поддерживать здоровье и активность в зрелом возрасте.

В книге вы найдете ответы на множество вопросов:

Работа с пожилыми. Автор дает рекомендации врачам и тренерам, объясняя особенности работы с людьми пожилого возраста, учитывая их физиологические особенности и здоровенные состояния.

Оптимальная физическая активность. Книга раскрывает, сколько движения необходимо для поддержания здоровья и какие виды физической активности являются наиболее полезными и эффективными.

Специфика отечественного контекста. Автор критически анализирует зарубежные методики, указывая на их применимость и эффективность в российских реалиях.

Силовые тренировки и мышечная масса. Книга поднимает вопрос о важности силовых тренировок и необходимости укрепления мышечной массы в зрелом возрасте.

Виды активности. Автор рассматривает различные виды физической активности, включая скандинавскую ходьбу, езду на велосипеде и другие, давая оценку их полезности и подходящести для людей старшего возраста.

Альпинизм и его польза. Книга касается также альпинизма и рассматривает его положительное влияние на здоровье и физическую форму.

"Золотые правила серебряного возраста" станут неотъемлемым источником знаний и мотивации для тех, кто стремится сохранить активный образ жизни, преодолевая возрастные ограничения. Это практическое руководство поможет читателям разобраться в тонкостях поддержания физической формы и заботы о своем здоровье в зрелом возрасте.